Recomendación de nuestro enfermero

Con la llegada de las altas temperaturas, Juan José Mata, enfermero del Centro de Salud de Santomera, recuerda la importancia de adoptar medidas para prevenir la deshidratación y los golpes de calor, especialmente entre las personas mayores, los niños pequeños, las embarazadas y quienes padecen enfermedades crónicas.

Entre las princAipales recomendaciones destacan:

• Beber agua con frecuencia, incluso sin tener sensación de sed.

• Evitar la exposición al sol entre las 12:00 y las 18:00 horas.

• Permanecer en lugares frescos y con sombra.

• Utilizar ropa ligera, transpirable y de colores claros.

• Mantener la vivienda fresca y bien ventilada.

• Consumir frutas y verduras y realizar comidas ligeras.

• Prestar especial atención a las personas más vulnerables.

Asimismo, Juan José Mata aconseja acudir a un profesional sanitario ante síntomas como mareos, debilidad intensa, dolor de cabeza, náuseas o una temperatura corporal elevada, ya que pueden ser indicativos de agotamiento por calor o golpe de calor.

La prevención y una adecuada hidratación son las mejores herramientas para hacer frente a las altas temperaturas y evitar complicaciones para la salud.